Enjang.com

Situs Informasi dan Teknologi

Menu

4 sehat 5 sempurna apa saja

20 Mei 2014 | Health

4 sehat 5 sempurna. Semenjak Sekolah Dasar tentunya anda sudah mendapatkan pelajaran tentang makanan empat sehat lima sempurna bukan? Di Indonesia slogan bagi menu makanan sehat adalah “empat sehat lima sempurna yang terdiri sebagai berikut :

1. Makanan pokok, merupakan sumber karbohidrat, misalnya beras, jagung, sagu, singkong dan ubi.

2. Lauk pauk, merupakan sumber protein dan lemak, misalnya telur, daging, ikan, tahu, dan tempe.

3. Sayur, merupakan sumber vitamin dan mineral, misalnya :

Daun-daun : bayam, kangkung, dan kobis.

Buah : terung, tomat, labu, dan cabai.

Bunga : bunga turi dan bunga kol.

Umbi : wortel, kentang, dan bawang.

Biji : kacang, jengkol, dan petai.

4. Buah-buahan, merupakan sumber vitamin, misalnya mangga, pepaya, pisang, jeruk, anggur, dan apel.

5. Susu, merupakan makanan yang paling lengkap kandungan gizinya, yaitu mengandung protein, lemak, vitamin, dan mineral.

Itulah info online yang termasuk makanan 4 sehat 5 sempurna semoga menjadi informasi kesehatan yang bermanfaat.

Related For 4 sehat 5 sempurna apa saja